Vitamin B12 की कमी को हल्के में न लें, वरना पीली पड़ने लगती है स्किन!

Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, हमारे शरीर के लिए एक बेहद अहम पोषक तत्व है. ये रेड ब्लड सेल्स (RBC) के निर्माण, नर्वस सिस्टम के हेल्दी फंक्शन और डीएनए सिंथेसिस में जरूरी रोल अदा करता है. जब शरीर में इस एसेंशियल विटामिन की कमी हो जाती है, तो इसके कई साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं, जिनमें से एक अहम लक्षण स्किन का पीला पड़ना भी है. आइए समझते हैं कि विटामिन बी12 की कमी से त्वचा पीली क्यों पड़ने लगती है.

एनीमिया है वजह |Vitamin B12 Deficiency

विटामिन बी12 की कमी से मेगालोब्लास्टिक एनीमिया (Megaloblastic Anemia) नामक एक तरह का एनीमिया होता है. इस हालात में, शरीर नॉर्मल से बड़ी और एब्नॉर्मल रेड ब्लड सेल्स बनाता है. ये कोशिकाएं इमैच्योर होती हैं और ऑक्सीजन को सही तरीके से ले जाने में सक्षम नहीं होतीं. इतना ही नहीं, ये बड़ी और डिफेक्टिव कोशिकाएं बोन मैरो (Bone Marrow) में ही खत्म होने लगती हैं, या फिर ब्लड फ्लो में पहुंचने के बाद जल्दी टूट जाती हैं.

जब रेड ब्लड सेल्स टूटटे हैं, तो बिलीरुबिन (Bilirubin) नामक एक पीला पिगमेंट निकलता है. बिलीरुबिन हीमोग्लोबिन के टूटने का एक बाइ-प्रोडक्ट है. सामान्य परिस्थितियों में, यकृत इस बिलीरुबिन को प्रोसेस करता है और शरीर से बाहर निकाल देता है. लेकिन जब बड़ी संख्या में लाल रक्त कोशिकाएं तेजी से टूट रही होती हैं, जैसा कि विटामिन बी12 की कमी से होने वाले मेगालोब्लास्टिक एनीमिया में होता है, तो लिवर बिलीरुबिन की इतनी अधिक मात्रा को प्रोसेस करने में नाकाम हो जाता है.

बॉडी में बिलीरुबिन का हद से ज्यादा जमाव त्वचा और आंखों को पीला कर देता है, जिसे पीलिया (Jaundice) कहते हैं.  विटामिन B12 की कमी से होने वाला पीलिया अक्सर हल्का होता है, लेकिन ये स्किन के पीलेपन का एक बड़ा कारण है.

दूसरी वजह: पैल्लर (Pallor) | Vitamin B12 Deficiency

पीलिया के अलावा, विटामिन बी12 की कमी के कारण त्वचा के पीलेपन का एक और कारण पैल्लर या पीलापन भी है. चूंकि विटामिन बी12 आरबीसी के निर्माण के लिए जरूरी है, इसकी कमी से हेल्दी RBCs की संख्या कम हो जाती है. लाल रक्त कोशिकाएं ही खून को उसका लाल रंग देती हैं और स्किन के नीचे की केशिकाओं (Capillaries) में ब्लड फ्लो के कारण त्वचा में हेल्दी गुलाबी रंगत आती है. जब आरबीसी की तादाद कम होती है, तो स्किन में प्रोपर ब्लड फ्लो नहीं होता, जिससे वह पीली या फीकी दिखने लगती है. ये नॉर्मल फिजिकल पीलापन होता है जो खून की कमी के कारण होता है.

विटामिन बी12 की कमी के अन्य लक्षण | Vitamin B12 Deficiency

त्वचा के पीले पड़ने के अलावा, विटामिन B12 की कमी के अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे:-

1. हद से ज्यादा थकान और कमजोरी

2. सांस फूलना

3. चक्कर आना

4. हाथों और पैरों में सुन्नपन या झुनझुनी

5. मांसपेशियों में कमजोरी

6. याददाश्त कमजोर होना और कंफ्यूजन

7. डिप्रेशन और चिड़चिड़ापन

8. जीभ का लाल और सूजा हुआ होना (ग्लॉसिटिस)

9. चलने में दिक्कत या संतुलन बिगड़ना