देश में पटाखे, आतिशबाजी और ढेर सारी मिठाइयां दिवाली की रौनक को और भी बढ़ा देती हैं। हालांकि, हेल्थ एक्सपर्ट कहते हैं कि त्योहारों के इस मौसम में किसी भी तरह से अपनी सेहत को लेकर कोई लापरवाही न बरतें। गड़बड़ खान-पान के साथ पटाखों से होने वाले प्रदूषण-शोर के कारण कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं के ट्रिगर होने का खतरा रहता है। यही वजह है कि जिन लोगों को अस्थमा, डायबिटीज या फेफड़ों की कोई बीमारी है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। हृदय रोग के शिकार लोगों के लिए भी ये त्योहार कई मामलों में चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आहार से लेकर पर्यावरण में गड़बड़ी के कारण आपकी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
लखनऊ स्थित अस्पताल में वरिष्ठ कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर समीर सिंह बताते हैं कि आमतौर पर माना जाता है कि दिवाली में खान-पान की गड़बड़ी और पटाखों के प्रदूषण के कारण सांस और डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे ज्यादा दिक्कत होती है। इसके साथ दिल के रोगियों के लिए भी इस दौरान खास सावधानी बरतने की जरूरत होती है। पटाखों से निकलने वाली तेज आवाज से हृदय गति और रक्तचाप में अचानक वृद्धि हो सकती है। तेज आवाज के पटाखे दिल की बीमारी वाले लोगों को नुकसान पहुंच सकते हैं। इसके अलावा पटाखों से होने वाले वायु प्रदूषण, जिसमें पार्टिकुलेट मैटर, कार्बन मोनोऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड जैसे तत्व होते हैं, इनसे भी हार्ट की समस्याओं के बढ़ने का जोखिम देखा जाता रहा है।
Heart Patients को क्या करना चाहिए?
पौष्टिक और हृदय के अनुकूल खाद्य पदार्थों का चयन करें। भोजन में सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और फलों को शामिल करें।
पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें। मीठे पेय पदार्थों का सेवन न करें।
दिवाली का आनंद बिना मिठाइयों के अधूरा है, ये हाई कैलोरी वाली होती हैं। अत्यधिक कैलोरी वाली चीजें वजन और शुगर बढ़ा सकती हैं।
त्योहारी सीजन के दौरान भी व्यायाम न छोड़ें। भोजन के बाद थोड़ी देर टहलें और दिन में कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करें।
उत्सव के आनंद में नींद से समझौता न करें। नींद पूरी न होने से ब्लड प्रेशर और हृदय की समस्याएं बढ़ सकती हैं।
नहीं करनी चाहिए ये गलतियां
डॉक्टर कहते हैं दिवाली में कुछ गलतियां आपके लिए समस्या बढ़ाने वाली हो सकती हैं।
त्योहार में ज्यादा तली भुनी या नमक वाली चीजों का सेवन न करें। इससे ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
मिठाई या चीनी युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन कम करें। इससे वजन बढ़ने और हृदय संबंधी अन्य समस्याओं का जोखिम रहता है।
नींद को न करें अनदेखा। नींद की कमी के कारण भी हृदय की समस्याओं का खतरा रहता है।
यह भी पढ़ें: आपको भी ज्यादा पसंद मेयोनीज तो हो जाएं सावधान! सेहत के लिए है खतरनाक
क्या कहते हैं Health Expert?
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि दिवाली का ये त्योहार आपकी सेहत के लिए किसी प्रकार की समस्या न बढ़ा दे इसलिए सभी लोगों को निरंतर सावधानियां बरतनी चाहिए। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या उपाय किए जाने जरूरी हैं इस बारे में अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें। त्योहार के दौरान अगर आपको किसी भी तरह की दिक्कत महसूस होती है तो तुरंत नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें।
