कम उम्र में ही बाल सफेद होने से लोगों को अपने लुक को लेकर चिंता सताने लगती है। साथ ही उन्हें समाज में और अपने दोस्तों के बीच अपनी अहमियत कम होने का डर भी सताने लगता है। लेकिन यह भी एक अजीब बात है कि इन दिनों 20 साल की उम्र से पहले भी कुछ लोगों के बात सफेद हो जाते हैं और उन्हें अपने बालों में कम उम्र से ही हेयर कलर लगाना पड़ता है।
जैसा कि बालों का सफेद होना बढ़ती उम्र से जुड़ी हुई एक प्रक्रिया है लेकिन जब बात कम उम्र में ही सफेद होने लगें तो समझ लें कि शरीर में सब कुछ ठीक नहीं चल रहा और किसी समस्या की वजह से ऐसा हो रहा है।
क्यों होते हैं समय से पहले बाल सफेद ?
प्रीमैच्योर ग्रेइंग या कम उम्र में बालों के सफेद होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे-
- भाग दौड़ भरी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल
- खान-पान के गलत तरीके और पोषण की कमी
- तनाव
- बालों के रखरखाव से जुड़े प्रॉडक्ट्स और उनमें मौजूद केमिकल्स के साइड-इफेक्ट्स
- धूम्रपान की आदत
- धूप में ज्यादा समय तक रहने से बालों को होने वाला डैमेज
परिवार से विरासत में भी मिल सकते हैं सफेद बाल
एक्सपर्ट्स के अनुसार, अनुवांशिक कारण या जेनेटिक्स से जुड़े कारणों की वजह से बालों को जल्दी सफेद होना एक आम बात है। जिन लोगों के परिवार में दादा-दादी या नाना-नानी के बाल जल्दी सफेद हुए होंगे। वहां अगली पीढ़ियों के बाल भी समय से पहले सफेद होने लगते हैं।
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हार्मोन्स का असंतुलन
शरीर में हार्मोन्स के स्तर में उतार-चढ़ाव आपके बालों की हेल्थ पर भी असर डालता है और इससे आपके बालों का टेक्स्चर खराब हो सकता है या वो समय से पहले सफेद हो सकते हैं।
हार्मोनल इम्बैलेंस से बचने के उपाय
- हेल्दी फैट्स वाले फूड्स खाएं- अंडा, एवोकाडो, फ्लैक्सीड्स और पम्पकीन सीड्स का सेवन करें।
- स्ट्रेस को कंट्रोल करें। इससे आपकी मेंटल हेल्थ भी बेहतर रहेगी और आप बालों को डैमेज से बचा पाएंगे।
- हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं।
- हेल्दी वेट मेंटन करें क्योंकि वजन अधिक होने से शरीर की कार्यप्रणालियों को नुकसान होता है और हार्मोन्स का स्तर भी असंतुलित रहता है।
हेल्दी हेयर के लिए डाइट टिप्स
कई बार शरीर में विटामिन बी12 का लेवल कम हो जाने से भी बाल सफेद होने लगते हैं। अपने बालों को हेल्दी और काले रखने के लिए विटामिन बी12 से भरपूर फूड्स खाएं।
