Health Tips: आमतौर पर बासी खाने को सेहत के लिए खराब माना जाता है, लेकिन गेहूं की बासी रोटी के मामले में यह बात थोड़ी अलग है। जानकारों और आयुर्वेद के अनुसार, 12-15 घंटे पहले बनी गेहूं की रोटी कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं में ताजी रोटी से भी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है। ऐसे में बासी रोटी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। लेकिन सवाल ये है कि बासी रोटी किन लोगों के लिए फायदेमंद होती है। यहां हम बताने जा रहे हैं किन लोगों को बासी रोटी का सेवन करना चाहिए।

डायबिटीज के मरीज | Health Tips

बासी रोटी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) ताजी रोटी की तुलना में कम हो जाता है। इसमें ‘रजिस्टेंट स्टार्च’ (Resistant Starch) की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे रक्त में शुगर का स्तर अचानक नहीं बढ़ता। सुबह के समय बासी रोटी को फीके ठंडे दूध में भिगोकर खाना डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी लाभदायक माना जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए | Health Tips

बासी रोटी में सोडियम की मात्रा कम होती है और यह ठंडे दूध के साथ खाने पर शरीर के तापमान और ब्लड प्रेशर को संतुलित करने में मदद कर सकती है। यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने में भी सहायक है।

पाचन संबंधी समस्याएं | Health Tips

अगर आपको अक्सर एसिडिटी, गैस या कब्ज रहती है, तो बासी रोटी आपके लिए अच्छी है। इसमें फाइबर की मात्रा बढ़ जाती है, जो पेट साफ करने में मदद करती है। यह आंतों में ‘गुड बैक्टीरिया’ (प्रोबायोटिक्स) को बढ़ावा देती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।

वजन कम करने में फायदेमंद | Health Tips

बासी रोटी में कैलोरी की मात्रा ताजी रोटी की तुलना में थोड़ी कम हो जाती है और फाइबर ज्यादा होने के कारण इसे खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती। यह बार-बार खाने की आदत को रोकने में मदद करती है।