धूप में बैठने से आपको आवश्यक विटामिन डी मिलती है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा स्किन पीलिंग का कारण बन सकती है। इस मौसम में लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से सनबर्न हो सकता है, जिससे असुविधा, जलन और पीलिंग की समस्या हो सकती है।
क्या है पीलिंग सनबर्न?
धूप से झुलसी त्वचा धूप के ज्यादा संपर्क में रहने के कारण छिल जाती है, खासकर जब आपकी त्वचा गीली हो। एक बार जब त्वचा बर्न हो जाती है तो यह फफोले, लालिमा, चकत्ते और यहां तक कि स्किन पीलिंग का कारण बन सकती है। त्वचा विशेषज्ञ डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल कहती हैं “शुरुआत में आपको रेडनेस, दर्द यहां तक कि खुजली का अनुभव हो सकता है और फिर धीरे-धीरे, जैसे-जैसे यह कम हो जाएगा या सूख जाएगा और एक या दो दिन पुराना हो जाएगा, आपकी त्वचा जलने और छिलने लगेगी। सनबर्न पीलिंग के लिए कोई अलग शब्दावली नहीं है।”
पीलिंग सनबर्न को कैसे दूर करें
एलोवेरा जेल
इंडियन जर्नल ऑफ डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा जेल को ऊपर से लगाने से जली हुई त्वचा को आराम मिलता है, और सूजन कम होती है। साथ में, ये गुण उपचार प्रक्रिया को तेज़ कर देती हैं और स्किन पीलिंग के समय को कम करती हैं। अपनी त्वचा पर एलोवेरा की पत्तियों से फ्रेश जेल अप्लाई करें, या ओटीसी (ओवर-द-काउंटर) प्राकृतिक एलोवेरा जेल उत्पाद का उपयोग कर सकती हैं। केमिकल प्रिजर्वेटिव युक्त एलोवेरा जेल के इस्तेमाल से बचना चाहिए, क्योंकि इनके साइड इफेक्ट्स भी देखने को मिल सकते हैं।
कोल्ड कंप्रेस
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं है कि ठंडे सेक का उपयोग करने या ठंडे पानी से नहाने से पीलिंग बंद हो जाएगी। हालांकि, यदि आपकी त्वचा में सूजन है और आप असहज महसूस कर रही हैं, तो ऐसे में ये आपकी मदद कर सकता है।
होममेड कोल्ड कंप्रेस बनाने के लिए बर्फ के टुकड़ों को वॉशक्लॉथ में लपेट लें, या बड़े कपड़े के थैले के अंदर रख दें। बर्फ को कभी भी धूप से जली त्वचा पर सीधे नहीं लगाना चाहिए क्योंकि तेज ठंड से त्वचा छिल सकती है और ठीक होने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।
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ओटमील बाथ
जर्नल ऑफ ड्रग्स इन डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार कोलाइडल ओटमील में एंटी इनफ्लेमेट्री प्रभाव होते हैं। परिणामस्वरूप, यह सनबर्न से होने वाली जलन और ड्राइनेस को कम कर देते है । इसके अतिरिक्त, यह त्वचा की नमी को बनाए रखने की क्षमता में सुधार करता है, जो ट्रीटमेंट प्रक्रिया को बढ़ावा देती हैं।
ब्रेकफास्ट ओटमील और कोलाइडल ओटमील में अंतर है। साबुत जई का उपयोग करके कोलाइडल ओटमील बनाया जाता है। कुछ कच्चे साबुत जई को फूड प्रोसेसर या ब्लेंडर में बारीक पीस लें। दो से तीन कप ओटमील पाउडर को ठंडे या गुनगुने पानी में डालें और इसे दस से पंद्रह मिनट तक भिगो कर छोड़ दें।
हाइड्रेटेड रहें
त्वचा के बाहर से ही नहीं अंदर से भी सनबर्न का इलाज करना महत्वपूर्ण है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद मिलती है। जिन लोगों की त्वचा सनबर्न के कारण छिल जाती है, उन्हें खुदको हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए।
ढीले कपड़े पहनें
टाइट कपड़े और सनबर्न एक अनकंफरटेबल कांबिनेशन है। ऐसे में ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें ताकि आपकी त्वचा को सांस लेने का मौका मिले और घर्षण और अतिरिक्त समस्याओं की संभावना कम हो जाए।
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त्वचा को मॉइश्चराइज रखें
स्किन को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें, और त्वचा को साफ करने के लिए हल्के क्लींजर का उपयोग करें। अगर आपकी त्वचा पर एक्ने नहीं है, तो आप नारियल का तेल लगा सकते हैं। यदि आपकी त्वचा एक्ने प्रॉन है और बहुत तैलीय है तो वॉटर बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल सुरक्षित साबित होगा। वहीं ऐसी स्किन होने पर एलोवेरा जेल का उपयोग कर सकती हैं।
सनबर्न के बाद त्वचा को पील होने में समय
इसमें 3-4 दिन से लेकर 10 दिन, एक सप्ताह या 10 दिन तक का समय लग सकता है। जितनी जल्दी आप इससे निपटेंगे, यह उतना ही बेहतर होगा और उतनी ही तेजी से इसमें सुधार होगा।
सनबर्न पीलिंग को कैसे रोकें
धूप में जानें से पहले त्वचा को कवर कर लें
यदि आप लंबे समय तक बाहर हैं, तो अपने आप को धूप से बचाना आवश्यक हो जाता है, खासकर यदि आप लंबी वॉक पर जाती हैं, या समुद्र तट पर हैं। इसलिए टोपी या स्कार्फ का उपयोग करके अपने आप को ढककर रखें। इसके अलावा अपने हाथ और पैरों को कवर करना जरूरी है।
वॉटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन का प्रयोग करें
हर दो घंटे में 40 या इससे अधिक एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाएं। यदि आप पूल में हैं तो एक या दो घंटे के बाद सनस्क्रीन को दोबारा से अप्लाई करें। इसलिए आपको इस बात का ध्यान रखना होगा कि अगर आप बाहर हैं तो आपको कितनी मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। फेयर स्किन वाले लोगों को इस बात का अधिक ध्यान रखना चाहिए कि वे कितनी मात्रा में सनस्क्रीन अप्लाई करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को इससे बचना चाहिए।
खुद को हाइड्रेटेड रखें
हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब सारे फ्लूइड पिएं। डिहाइड्रेशन से बचने के लिए आप कुछ जूस और अन्य पेय भी शामिल कर सकते हैं।
