सर्दी के मौसम में स्वस्थ रहना बहुत मुश्किल टास्क होता है क्योंकि इस मौसम में शरीर में हर वक्त आलस रहता है। आलस की वजह से फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाती जिसके कारण पाचन संबंधी दिक्कतों के साथ कमजोर इम्युनिटी की भी वजह बन सकती है। इस मौसम में संक्रमण सर्दी-जुकाम, गले में खराश जैसी समस्याएं अकसर ही परेशान करती हैं। ऐसे में हम आपको कुछ उपाय बतायेंगे जिनको ट्राई करने से आपको इन समस्याओं से निपटने में आसानी होगी।
डॉ. दीक्षा भवसार सावलिया ने बताया कि एक ऐसी ड्रिंक केवल दो चीज़ों की मदद से तैयार की जाती है। इसे पीने से आप सर्दियों में होने वाली कई परेशानियों से दूर रह सकते हैं। इसको पीने से पाचन सुधरता है, वजन कंट्रोल में रहता है, सर्दी-जुकाम से बचे रह सकते हैं, इम्युनिटी मजबूत होती है और तो और ब्लोटिंग, गैस, पेट दर्द में भी ये रामबाण उपाय है।
क्या है इसे बनाने का तरीका
- एक पैन में लगभग एक लीटर पानी उबलने के लिए रख दें।
- इसमें आधा चम्मच सोंठ पाउडर डालें।
- इसके बाद इसमें एक इलायची डाल दें।
- पानी को तब तक उबालें जब कि वो आधा न हो जाए।
- अब इसे बॉटल में भर लें और पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पीते रहें।
सोंठ के फायदे
- सोंठ ताजे अदरक की तुलना में थोड़ा लाइट होती है, इसके सेवन से पाचन संबंधी परेशानियां दूर रहती हैं।
- इसके सेवन से शरीर गर्म रहता है।
- सोंठ में विटामिन सी, फाइबर, आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे कई अंगों को काम करने के लिए जरूरी होते हैं।
- इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सीज़नल इन्फेक्शन जैसे- सर्दी-जुकाम से दूर रखते हैं।
- सोंठ में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी होता है, जिससे सर्दियों में जोड़ों, कमर दर्द और अर्थराइटिस के दर्द से राहत मिलती है और इसके सेवन से मसल्स की सूजन भी कम होती है।
इलायची के फायदे
- इलायची सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है।
- इलायची में एंटीमाइक्रोबियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। जो शरीर को कई सारी बीमारियों से दूर रखते हैं।
- इसे खाने से एसिडिटी, पेट दर्द, जलन जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
- इसके सेवन से मुंह से बदबू की समस्या भी दूर होती है।
