Sugar और High BP की समस्या ने बढ़ाई मुश्किल, बिना दवाई करें इनकी छुट्टी
नेशनल डेयरी रिसर्च इंस्टीट्यूट (National Dairy Research Institute) के अनुसार, म्यूजिक ब्रेन में ऑक्सीटोसिन हार्मोन्स को एक्टिव करता है, जिससे हीलिंग प्रोसेस फास्ट हो जाता है। यही बात इंसानों पर भी लागू होती है। म्यूजिक माइंड को रिलैक्स करता है और रिसर्च बताती है कि ये सेहत के लिए भी अच्छा है। तभी योग-प्राणायाम के साथ सुरों का संगम भी जरूरी होता है। योगगुरु स्वामी रामदेव अलग-अलग बीमारियों के लिए योग तो बताते ही हैं, लेकिन आज रामदेव साथ ही ये भी बताएंगे कि कौन सा राग किस बीमारी में रामबाण साबित होगा।
बाबा रामदेव के अनुसार इस तरह के अल्टरनेट मेडिसिन की जरूरत भी है, क्योंकि देश में जहां 55% भारतीय 6 घंटे की नींद भी नहीं ले पाते हैं तो वहीं 20 करोड़ लोग हाई बीपी (High BP) की गिरफ्त में हैं। 30% लोग तनाव के शिकार हैं, जो तमाम बीमारियों की वजह बन रहा है। ऐसे में संगीत के साथ योगविद्या की जुगलबंदी जरूरी है, जिससे तनाव घटाने के साथ-साथ बीमारियों का सफाया हो सके। आपको भी आज से म्यूजिकल योगिक सेशन की शुरुआत करनी चाहिए।
खुश रहना चाहिए, इसके फायदे
हार्ट डिजीज 26% तक घटती है
हार्ट अटैक का खतरा 73% कम होता है
8 साल तक बढ़ती है उम्र
बॉडी की हीलिंग पावर बढ़ती है
वर्क कपैसिटी 72% ज्यादा होती है
इम्यूनिटी 52% बढ़ती है
भारत में खुशी का ग्राफ
देश में 55% लोग हैप्पी
स्ट्रेस में 42% लोग
60 की उम्र वाले सबसे ज्यादा खुश
कैसे खुश रहें?
दूसरों की मदद करें
हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
मीठा खाने से खुशी बढ़ती है
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बढ़ते एग्रेशन को करें कंट्रोल
थोड़ी देर टहलें
रोज योग करें
मेडिटेशन करें
गहरी सांस लें
संगीत सुनें
अच्छी नींद लें।
