40 के बाद पुरुषों में बढ़ जाता है Prostate Cancer का खतरा, इन तरीकों से करें बचाव

अक्‍सर पुरुषों में 40 साल की उम्र के बाद प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer) का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, यह कैंसर अक्सर धीमी गति से बढ़ता है, लेकिन इसकी गंभीरता को देखते हुए शुरुआती पहचान और बचाव के तरीकों को जानना बेहद जरूरी है। प्रोस्टेट ग्रंथि पुरुषों के मूत्राशय के नीचे स्थित एक छोटी, अखरोट के आकार की ग्रंथि होती है, जो वीर्य का एक हिस्सा बनाने वाले तरल पदार्थ का उत्पादन करती है। हेल्‍थ एक्‍सपर्ट के मुताबिक, प्रोस्टेट मूत्राशय (यूरिनरी ब्लैडर) के आउटलेट के चारों ओर स्थित एक छोटी ग्रंथि है, जो शुक्राणु को सहारा देने वाला तरल पदार्थ बनाती है।

प्रोस्टेट कैंसर के लक्षण (Symptoms of Prostate Cancer)

बार-बार पेशाब आना, खासकर रात में

पेशाब की पतली धार या पेशाब करने में कठिनाई

पेशाब करने के बाद भी मूत्राशय पूरी तरह खाली न होने का एहसास होना

बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण (UTI) होना

पेशाब में खून आना

अगर कैंसर हड्डियों तक फैल जाए तो रीढ़ की हड्डी या कूल्हे की हड्डी में दर्द होना।

कराएं नियमित जांच (Prostate Cancer Checkup)

परिवार में प्रोस्टेट कैंसर का इतिहास है तो 40 या 45 साल की उम्र से पहले स्क्रीनिंग शुरू करें। प्रोस्टेट कैंसर का पता अक्सर जांच के दौरान रक्त में प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (PSA) के स्तर में वृद्धि के रूप में चलता है। यह रक्त परीक्षण प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (PSA) के स्तर को मापता है। डिजिटल रेक्टल एग्जामिनेशन (DRE): इसमें डॉक्टर प्रोस्टेट ग्रंथि में किसी भी असामान्यता का पता लगाने के लिए जांच करते हैं। ट्यूमर का पता लगाने के लिए अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, सीटी या पीईटी/सीटी स्कैन जैसी इमेजिंग विधियों का उपयोग किया जा सकता है।

प्रोस्‍टेट कैंसर से बचाव (Prevention of Prostate Cancer)

प्रोस्टेट कैंसर को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, लेकिन कुछ जीवनशैली बदलाव और नियमित जांच से इसके जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है:-

हेल्दी डाइट करें फॉलो

अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। ये एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। टमाटर, तरबूज, और चुकंदर जैसे लाल फलों और सब्जियों में लाइकोपीन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को कम करने में मदद कर सकता है।

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नियमित व्यायाम करें

प्रतिदिन एक्सरसाइज़ करें। जैसे तेज चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना या तैरना। शारीरिक गतिविधि स्वस्थ वजन बनाए रखने और प्रोस्टेट कैंसर की संभावना को कम करने में मदद करती है।

शराब का सेवन न करें

धूम्रपान और शराब का सेवन कैंसर के खतरे को तेजी से बढ़ाते हैं। इसलिए, इन आदतों को छोड़ना सेहत के लिए फायदेमंद है।