हार्ट अटैक जैसी स्थिति गम्भीर तो है ही, साथ ही यह जानलेवा भी साबित हो सकती है। हार्ट अटैक के कारण दुनिया भर में हर साल बहुत से लोगों की समय से पहले मृत्यु हो जाती है। हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाने में हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान से जुड़ी कई आदतें भी जिम्मेदार होती हैं। अनहेल्दी ईटिंग हैबिट्स की वजह से भी हार्ट से जुड़ी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है और इसकी वजह से हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। कुछ ऐसी ही कॉमन मिस्टेक्स और लाइफस्टाइल हैबिट्स के बारे में जानना बहुत जरूरी है जो हार्ट अटैक का खतरा पुरुषों में बहुत अधिक बढ़ा सकते हैं।
पुरुषों में हार्ट का खतरा बढ़ाने वाली आदतें
अनियंत्रित कोलेस्ट्रॉल लेवल
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने के बाद हार्ट की हेल्थ भी प्रभावित होती है। हार्ट हेल्थ में जब गिरावट आने लगे तो हार्ट ठीक तरीके से काम नहीं कर पाता और इसी वजह से हार्ट अटैक, स्ट्रोक और अन्य समस्याओं का रिस्क बढ़ जाता है। नमक, चीनी, फ्राइड फूड और हाई-फैट फूड्स (पैकेटबंद चीज, सॉस और स्नैक्स) का सेवन करने से इस तरह की समस्याओं का रिस्क अधिक बढ़ जाता है। इसीलिए, लोगों को अपनी डाइट में से नमक, शक्कर और तेल-घी की मात्रा को कम करने के लिए कहा जाता है।
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वहीं, खाने-पीने के अलावा इन आदतों से भी हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ता है-
हाई ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल ना करना
हाई बीपी की समस्या हार्ट अटैक से सीधे जोड़कर देखी जाती है। हाई बीपी की स्थिति में शरीर की नसों और धमनियों को नुकसान होता है। हाई बीपी के कारण शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है। इससे हार्ट सही तरीके से काम नहीं कर पाता और इससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है।
मोटापा कम करने की कोशिश ना करना
हमारी लाइफस्टाइल का पैटर्न समय के साथ बहुत बुरी तरह से प्रभावित हुआ है। अब लोग ना तो कसरत करना चाहते हैं और ना ही ताजा फ्रेश खाना बनाकर खाना पसंद करते हैं। फास्ट फूड्स, पैकेटबंद फूड्स और कसरत ना करने की आदतों के कारण मोटापा एक महामारी का रूप लेता जा रहा है। यह मोटापा दुनियाभर में हार्ट अटैक का एक बड़ा रिस्क फैक्टर बनकर उभरा है। शरीर का वजन अधिक होने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने लगता है जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का रिस्क बढ़ाता है।
तंबाकू का सेवन करना
तंबाकू के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। जैसा कि कई देशों में महिलाओं की तुलना में पुरुषों में तंबाकू के सेवन की आदत अधिक देखी जाती है। तंबाकू के सेवन से नर्व्स पर प्रेशर बढ़ता है और यही प्रेशर हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
इसके साथ ही अल्कोहल-स्मोकिंग की आदत और डायबिटीज जैसी बीमारियों के कारण भी पुरुषों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है।
